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三伏养生指南
来源：本站 编辑：梅子 发布时间：2021/8/17 11:48:52 浏览量：2486次 分类：专科健康
（通讯员 中医科 杨 娜）古中医学认为，二十四节气即地面上所受太阳射到的热的升降沉浮的圆运动耳。
阴阳之气阳气主导，四季循环，以大地为界限，而成春升夏浮秋收冬藏的运动的圆。在夏季，尤其是三伏天的四十天里，阳气外浮散发的越彻底，人的活力越强。
以植物为例，植物经秋而叶落，植物个体的热下降也。经冬而添根，植物个体的热下沉也。经春而生发，植物个体的热上升也。经夏而茂长，植物个体的热上浮也。
热性本来升浮，不能沉降，热之沉降，秋气收敛之力降沉之也。热降，为生物有生之始；热不降，为生物致死之因。
只有上浮彻底才能降之有物。所以，在三伏天里要将热彻底散发出去而不使之沉降。于是，饮食上需戒冰、肢体关节需戒凉、皮毛腠理勿当风。
具体这样做：
1、戒冰
2、吃温热的食物，饮温水
3、每日需排汗，每日17-19点最佳
4、在空调房注意关节、颈部、背部保暖
5、出汗后及时更换衣物
6、温养脾胃:大米汤与蒸山药蒸南瓜蒸红薯
7、艾灸足三里
8、姜枣茶（三片姜两个枣半斤水）
阴阳之气阳气主导，四季循环，以大地为界限，而成春升夏浮秋收冬藏的运动的圆。在夏季，尤其是三伏天的四十天里，阳气外浮散发的越彻底，人的活力越强。
以植物为例，植物经秋而叶落，植物个体的热下降也。经冬而添根，植物个体的热下沉也。经春而生发，植物个体的热上升也。经夏而茂长，植物个体的热上浮也。
热性本来升浮，不能沉降，热之沉降，秋气收敛之力降沉之也。热降，为生物有生之始；热不降，为生物致死之因。
只有上浮彻底才能降之有物。所以，在三伏天里要将热彻底散发出去而不使之沉降。于是，饮食上需戒冰、肢体关节需戒凉、皮毛腠理勿当风。
具体这样做：
1、戒冰
2、吃温热的食物，饮温水
3、每日需排汗，每日17-19点最佳
4、在空调房注意关节、颈部、背部保暖
5、出汗后及时更换衣物
6、温养脾胃:大米汤与蒸山药蒸南瓜蒸红薯
7、艾灸足三里
8、姜枣茶（三片姜两个枣半斤水）
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