（通讯员：神经内科二病区  邓 倩）“医生，我能不能吃冰西瓜”“护士，我想吃荔枝可以吗？”“我血糖高是不是因为昨天吃了葡萄吗？”夏天来了，每天早交班，都会听到糖尿病患者向医生护士的请教声，讨教如何吃水果的问题。炎炎夏日，谁见了诱人的水果不想吃？让糖友们不吃水果，对他们不公平。科学地吃水果对身体有好处，新鲜水果不仅能预防心血管疾病，还有助于控制血糖。下面向糖友们介绍怎样吃水果不升糖：

    1、糖友们挑选水果时，优先选择低升糖指数，低血糖负荷的水果，如：樱桃、李子、西瓜、梨子、草莓、猕猴桃这些含糖量低的可以适量食用。香蕉、荔枝、苹果含糖量较高，要谨慎食用，榴莲、菠萝蜜、鲜枣含糖量很高，就要望而却步了。

    2、吃水果的时机，最好在两餐之间，上午10:00左右，下午16:00左右，千万不要在饭后吃水果，也尽量不要吃冰水果。

    3、吃水果前后，要关注血糖，血糖稳定达标时，才能吃水果，空腹血糖＜7.0mmol/L,餐后2小时血糖＜7.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%，有条件的吃完水果后2小时测血糖。如果血糖控制不理想，那就吃西红柿、黄瓜代替水果。

    4、吃完水果，记得适当运动，加速热量消耗，血糖就不会升得那么快了。

（一审：王春梅  二审：周奕  三审：王海潮）