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为什么会打呼噜？
来源：本站 编辑：梅子 发布时间：2023/1/28 10:30:43 浏览量：374次 分类：专科健康
（通讯员：五官科 宋凤鸣）对于时常上晚夜班的我们来说，每个小时查房已经成了我们的家常便饭，记得2015年刚实习的时候，晚夜班查房时，老师教我们如何去观察患者睡眠呼吸情况以及胸廓起伏，每次听见打鼾的声音，内心还对其夸赞：“哎呀～这个伯伯睡得蛮香嘞！”工作时间长了，才知道年少的无知，殊不知他是一种病态的表现。
打呼噜学名打鼾/鼾症，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。引起打鼾的原因较多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、抽烟喝酒、软腭松弛等。一般多见于颈部肥胖之人。如果有鼻息肉，也会导致鼻塞，睡眠时可出现打鼾症状。建议去医院耳鼻喉科就诊，如确实为鼻息肉，建议及早手术切除。打呼噜和鼻息肉是有关系的，打鼾人的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽部肌肉收缩，使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。严重时气道可以完全阻塞，出现呼吸暂停，导致缺氧，甚至心律失常。同时，常打鼾的人容易患高血压、心脏病，大家一定要引起重视。
打呼噜程度一般不是很严重，可以进行以下治疗:
一般性治疗:包括节食减肥、严格控制体重、戒烟戒酒、适量运动，避免过度劳累等，不要暴饮暴食，特别是睡觉之前不要吃得太多太饱，不要过度饮酒和咖啡。调整睡眠姿势，尽量采用侧卧位睡眠，可减少舌根后坠，减轻打鼾症状。
应用口器治疗:睡眠时配戴特定口内装置，使舌根前移，以扩大舌根后气道。适用于单纯鼾症及轻中度的打呼噜患者。先进行睡眠监测，了解夜间睡眠情况。此外通过电子喉镜检查评估上气道情况，根据检查结果确定治疗方案。运用睡眠呼吸监测判断睡眠呼吸阻塞的部位、程度及缺氧的程度，再制定治疗方案。
正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜。低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头会不舒服，最好软一点的。
加强锻炼:一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上颚部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉。所以要加强锻炼，将体重控制在正常范围。
打呼噜学名打鼾/鼾症，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。引起打鼾的原因较多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、抽烟喝酒、软腭松弛等。一般多见于颈部肥胖之人。如果有鼻息肉，也会导致鼻塞，睡眠时可出现打鼾症状。建议去医院耳鼻喉科就诊，如确实为鼻息肉，建议及早手术切除。打呼噜和鼻息肉是有关系的，打鼾人的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽部肌肉收缩，使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。严重时气道可以完全阻塞，出现呼吸暂停，导致缺氧，甚至心律失常。同时，常打鼾的人容易患高血压、心脏病，大家一定要引起重视。
打呼噜程度一般不是很严重，可以进行以下治疗:
一般性治疗:包括节食减肥、严格控制体重、戒烟戒酒、适量运动，避免过度劳累等，不要暴饮暴食，特别是睡觉之前不要吃得太多太饱，不要过度饮酒和咖啡。调整睡眠姿势，尽量采用侧卧位睡眠，可减少舌根后坠，减轻打鼾症状。
应用口器治疗:睡眠时配戴特定口内装置，使舌根前移，以扩大舌根后气道。适用于单纯鼾症及轻中度的打呼噜患者。先进行睡眠监测，了解夜间睡眠情况。此外通过电子喉镜检查评估上气道情况，根据检查结果确定治疗方案。运用睡眠呼吸监测判断睡眠呼吸阻塞的部位、程度及缺氧的程度，再制定治疗方案。
正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜。低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头会不舒服，最好软一点的。
加强锻炼:一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上颚部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉。所以要加强锻炼，将体重控制在正常范围。
（一审：王春梅 二审：周奕 三审：王海潮）
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