秋季开学后不到一个月，30岁的邓老师腿痛严重，他来的时候是一拐一拐的朝我走来的。

    当时邓老师觉得自己可能是腿有问题，总是臀部、大小腿后侧放射性疼痛。我建议照个CT,9月25日CT结果：腰椎间盘突出。邓老师幽默地说道：“啥？我年纪轻轻腰就不行啦！嗨，工作几年来，也不见得工作哪里突出，倒是腰椎间盘突出了。”

    我详细地和他分析病因及临床表现：“您是腰椎间盘突出压到了坐骨神经，导致坐骨神经痛。坐骨神经痛男性青壮年多见，近些年来常见于坐办公室工作和使用电脑时间过长的人群，单侧疼痛多见。坐骨神经痛以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。有很多原因可引起坐骨神经疼痛，最常见的两个原因是梨状肌综合症和椎间盘突出。”

    我说：“我们康复区有超声波治疗、干扰波治疗、中药包热疗、运动治疗及针灸。今天给您制定一套完整的脊柱放松-激活-再训练的方法。”邓老师说道：“你讲解得很好，也很专业，我相信你。”邓老师经过两个星期的综合治疗，疼痛好转。

    接着我又对他进行了健康宣教：需要继续强化腰背部力量，并教他学会了麦肯基疗法，这是属于自我训练方法，治疗效果很好的。回家一定要坚持练，您还需要纠正工作中、生活中的不良姿势：

    1.保持正常的生理曲度，养成好习惯。

    2.弯腰时间、次数要尽量减少。抬举重物时保持腰部挺直，尽量以弯腿代替弯腰。弯腰后做一些腰部的后伸。

    3.避免长期侧坐一侧，令臀部过分受压。

    4.侧睡时用枕头放大腿间，以减少腰部扭力。

    5.仰睡时用枕头承托大腿及膝，减少腰部压力。

    经过一个月的康复治疗，家庭健康宣教，工作中、生活中的不良姿势得到纠正，邓老师坐骨神经痛消失了。邓老师非常开心！我对邓老师说：“工作忙，要学会劳逸结合，照顾好自己的身体。身体是革命的本钱，身体垮了，那什么都不重要了。祖国的花朵还等着你培育呢。”邓老师听到这番话感到很温暖，感觉自己长了知识，说回去也分享给他的同事，让大家也重视起来，和他一起锻炼。

                                                                通讯员：神经外科康复区  阮慧娟