骨折是临床比较常见的骨科疾病。中老年人更是骨折的高发人群。如何预防骨折？骨折后该怎么处理？愈后家庭护理又该怎样进行呢？永州市三医院纪委书记，骨科副主任医师王海潮为您详细解答。 

    《健康有道》：王书记，咱们在运动的过程当中哪些不当的动作或者健身方式更有可能会导致骨折？

    王海潮：我们人的身体有206块大小不一的骨骼作为支架，保护我们的大脑、内脏、协调四肢灵活操作等等！骨骼对于我们人体的意义是它的几大作用。比如支持作用、保护作用，它能协调我们的运动还有代谢功能和造血功能。骨折，它确实也是骨科临床当中经常遇到的，而有很多又是不恰当的动作或运动造成的，比如猛烈的撞击，突发的暴力动作等。

    《健康有道》：骨折有哪些分类呢？

    王海潮：骨折，我们听到最多的可能是粉碎性骨折，很多人会把这类骨折想象成骨粉碎成渣……其实医学上骨碎裂成两块以上，就叫粉碎性骨折，不是大家想象的那样。骨折的种类主要有6种，不同程度不同位置而表现骨折轻重不一样。若不幸遇上骨折，一定要及时地治疗。

    《健康有道》：老年人和儿童是骨折的高发人群，这两类人群发生骨折的常见原因是什么呢？

    王海潮：首先来说老年人，主要是因为骨质疏松。骨骼太脆弱了，很容易因为跌倒甚至微小的动作就导致骨折。而儿童发生骨折很多情况下就是因为太活泼好动。

    《健康有道》：假如骨折已经发生了，专业的救护还没有到来前，我们第一时间该怎么做才能最大程度的保护自己或者骨折的人？

    王海潮：当我们遇到骨折，首先要对骨折部位做适当的固定，固定物可以就地取材，选用木板、木棍、树枝，如果没有任何材料，上肢骨折可将伤侧上肢固定于胸壁，下肢骨折可将伤肢与对侧下肢捆绑固定。尽快就医或者拨打120等待救治。如果不懂得怎么样固定，那么，制动对防止二次伤害和止痛很重要。

    《健康有道》：骨折发生之后，在医院接受治疗。一般都有哪些治疗方式？现在有没有一些新的治疗方法呢？

    王海潮：骨折的治疗主要包括3个方面：复位、固定和功能锻炼。骨折的病人配合好医生的治疗就可以了。新的治疗方法，主要是指小切口微创治疗方法以及内固定材料的更新（如使用可吸收钢板、螺钉等）。

    《健康有道》：都说伤筋动骨100天，有人说骨折愈后出院在家要躺着不能动，这个说法科学吗？真的不能动吗？

    王海潮：伤筋动骨100天是从古时候流传下来的俗语，是劳动人民的智慧结晶，那时候的医学条件不是特别的发达，出现伤筋动骨的情况，就需要躺在家里面，不能出去干活，因为看不到内在的情况，只能让筋骨自己慢慢的恢复。现在不一样了，医疗水平的先进，可以根据不同的情况做针对性的处理，一般来说，不需要一百天了。不同的骨折，所需要的时间不一样，对于一些轻微的骨折，崴个脚或者是崴到膝盖，可能一个月就好了，不需要那么久。

    还有一些严重骨折，比如从高处摔落，或者是车祸、撞击等，骨骼出现粉碎性的骨折，这种情况下，想要一百天就恢复也是比较难的，可能需要更多的时间去调理。

    另外人出现伤筋动骨的时候，也不能一直躺着不动，一直躺着不动反而不好，可能会出现肌肉萎缩、四肢无力、后期的关节活动僵硬，影响代谢能力，整个人状态会变得不好等等。

    《健康有道》：骨折愈后出院，在家庭护理当中要怎样进行康复治疗，应该注意些什么？

    王海潮：在家里进行康复治疗时，一定要遵医嘱也就是按医生交待的方法，慢慢的开始做康复训练，早活动，促进体内的血液循环，提高代谢力，活血，伤口好得才会快，同时也对防止并发症的发生非常重要。但是注意要用适当的力量（切忌使用暴力或突然发力），达到足够的时间去做康复治疗，如果在家做康复治疗时 突然出现疼痛不适，应该及时到医院就诊。

    在骨头受损的这段时间内，饮食也是非常的重要，我们中国人向来有以形补形的传统，骨头受损，那就多喝点骨头汤。但是啊骨头汤里的营养成分、钙质都不多，喝多了，你只会发胖。喝骨头汤还不如喝牛奶，里面的钙质更多一些，在调理的这段时间内，还需要多吃高纤维的水果蔬菜，毕竟身体的活动量少。

    《健康有道》：骨折有办法预防吗？或者说有没有一些办法能让我们的骨骼更加强壮让它不那么容易骨折？

    王海潮：当然可以预防。主要靠两方面 ，一方面是饮食，一方面是运动。饮食方面，多吃点富钙食物，比如肉、蛋、奶类制品及鱼虾等，戒烟限酒；运动方面，每天规律运动，如散步、慢跑，每次30分钟至1小时，对提高骨密度和强健骨骼是很有好处的。

（一审：王春梅   二审：周奕   三审：王海潮）