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职场妈妈延续母乳喂养攻略
来源：本站 编辑：梅子 发布时间：2023/9/12 17:42:45 浏览量：191次 分类：专科健康
（通讯员：产科 周琼姣） 8月1日到7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭 促进母乳喂养。作为职场妈妈，她们生完宝宝休完产假后要回到单位继续上班，现在许多妈妈上班后并没有放弃母乳喂养，为我们伟大的妈妈点赞，职场妈妈既要工作，又要兼顾家庭，那她们如何延续母乳喂养呢？
一、上班前母婴调试
上班前1-2周模拟上班状态，那么需要做哪些准备呢？
1、作息生活的调整，按上班的作息时间进行生活，让自己和宝宝适应新的生物钟。
2、为上班留适当的母乳储备，宝宝每次吃完奶手挤或吸奶器将多余母乳储存起来。
3、让宝宝和奶瓶和谐共处:这个时期不需要逼着宝宝真的从奶瓶里吃到母乳，给予宝宝适应时间。
二、选择合适的背奶工具
1、吸奶器：根据使用目的和频率进行选择，最重要的是清洁。
2、储奶容器：储奶瓶，优点是可重复使用玻璃奶瓶容易碎，塑料奶瓶质轻方便携带。储奶袋，长期冷冻储存母乳时，减少体积，短期背奶不推荐。
3、背奶包：冰包、蓝冰(保鲜时间是冰包的两倍，使用前冷冻6-12小时，可保鲜5-8小时，更为推荐使用。
三、背奶设施
1、喂奶原则：6月龄前，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻备奶。6月龄后，母乳基础上逐渐添加辅食，母乳喂养由母乳量决定的。
2、喂奶安排：单位近，中午可回家，可上班前、中午、下班后亲喂。单位远，可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳。
3、转运回家：上班时将蓝冰放入冰箱冷冻、母乳冷藏、回家路上再放入背奶包中。
4、储存和加热乳汁：吸奶前洗手确保奶具清洁，母乳储存冷冻久了乳汁中营养会减少，酸碱度会增高，储奶容器上标注泵奶时间，最好精确到分钟。
四、加热方法有三种
1、隔水烫热法 如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2、温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，加热母乳，温度更容易掌握。
3、恒温调奶器 使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
如果是冷冻的母乳，可能会出现分层，这是正常的。只要在喂奶前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。不要用微波炉加热母乳，加热一次的乳汁及时吃完，没有吃完也不要再次加热。
一、上班前母婴调试
上班前1-2周模拟上班状态，那么需要做哪些准备呢？
1、作息生活的调整，按上班的作息时间进行生活，让自己和宝宝适应新的生物钟。
2、为上班留适当的母乳储备，宝宝每次吃完奶手挤或吸奶器将多余母乳储存起来。
3、让宝宝和奶瓶和谐共处:这个时期不需要逼着宝宝真的从奶瓶里吃到母乳，给予宝宝适应时间。
二、选择合适的背奶工具
1、吸奶器：根据使用目的和频率进行选择，最重要的是清洁。
2、储奶容器：储奶瓶，优点是可重复使用玻璃奶瓶容易碎，塑料奶瓶质轻方便携带。储奶袋，长期冷冻储存母乳时，减少体积，短期背奶不推荐。
3、背奶包：冰包、蓝冰(保鲜时间是冰包的两倍，使用前冷冻6-12小时，可保鲜5-8小时，更为推荐使用。
三、背奶设施
1、喂奶原则：6月龄前，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻备奶。6月龄后，母乳基础上逐渐添加辅食，母乳喂养由母乳量决定的。
2、喂奶安排：单位近，中午可回家，可上班前、中午、下班后亲喂。单位远，可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳。
3、转运回家：上班时将蓝冰放入冰箱冷冻、母乳冷藏、回家路上再放入背奶包中。
4、储存和加热乳汁：吸奶前洗手确保奶具清洁，母乳储存冷冻久了乳汁中营养会减少，酸碱度会增高，储奶容器上标注泵奶时间，最好精确到分钟。
四、加热方法有三种
1、隔水烫热法 如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2、温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，加热母乳，温度更容易掌握。
3、恒温调奶器 使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
如果是冷冻的母乳，可能会出现分层，这是正常的。只要在喂奶前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。不要用微波炉加热母乳，加热一次的乳汁及时吃完，没有吃完也不要再次加热。
(一审：王春梅 二审：周奕 三审：王海潮）
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