冬季，对于一些痛风的患者来说，是一年中最难熬的时光。因为在寒冷或是潮湿的天气中，皮肤的温度会进一步降低，也更容易让血中的尿酸在关节中沉积，从而引起痛风的发作。此外，当关节受潮或者受凉的情况下，关节的血液循环也会进一步变差，当关节的血供变少时，也会诱发痛风的发作。

那在寒冷的天气，痛风的患者应该如何保护关节，减少痛风的发作几率呢？

   1、适当的运动

   治疗痛风，最关键的就是“管住嘴，迈开腿”，因为运动可以促进尿酸的排出，减少痛风的发作几率，同时适当的运动还可以促进人体的血液循环，让关节组织获取更多的血液供应，减少痛风的发作，此外，适当的运动还能让关节保持灵活性，发挥正常的功能，提高患者的自信心。但是这里建议的是适当的运动，不要突然进行大量运动而出现关节的损伤，如果是痛风性关节炎正在发作，也要停止体育锻炼，避免病情加重。

   2、关节部位的保暖

   前面已经说过了，寒冷和潮湿是诱发痛风发作非常重要的一个因素，所以，在冬季，关节部位和关节周围肌肉和韧带的保暖是非常重要的，有痛风的患者要减少在寒冷环境中的时间，出门时应该注意关节的保暖。痛风患者在临睡前可以用温水泡脚，水温最好是自己感觉微微热的水。（但一定要注意的是在痛风性关节炎疼痛发作时，千万不要使用热水泡脚，因为这样不但不能够缓解疼痛的症状，还有可能加重病情。）

    3、给关节减负

   对于已经有痛风性关节炎的患者，一定要注意减轻体重，这对于关节来说非常重要。此外，在生活中要尽量避免抬太重的东西，在工作或者是运动中，要尽量避免使用四肢的小关节，比如手指关节、脚趾关节等，要多用一些有力的大关节。

   总而言之，关节的保护措施，一定要在控制饮食、多喝水、定期监测尿酸水平的基础上进行。

                                         通讯员：骨科一病区  陈 乐